베르베르 스무디 후기, 레시피

베르베르 스무디는 인스타그램 인플루언서 베르베르라는 분이 레시피를 공유하며 알려졌습니다.

베르베르 님은 직장인으로 퇴근 후 만들어 마시던 여러 종류의 스무디와 함께

본인이 스무디로 건강해진 경험담을 인스타그램에 올리기 시작했는데요.

솔직한 이야기가 사람들의 공감을 얻어 20만이 가까운 팔로워를 얻게 됩니다.

베르베르 스무디

베르베르 스무디의 특징은, 누구나 손쉽게 구할 수 있는 재료로 최대한 간단하게 만든다는데 있습니다.

저 역시 여러해 동안 건강을 위해 슈퍼푸드 스무디를 마시며 많은 효과를 보았는데요,

피부탄력 지키며 살빠지는 슈퍼푸드 스무디 궁금하신 분들은 아래 포스팅 참조하세요.

다양한 슈퍼푸드를 넣었을 때 그 효과는 훨씬 더 좋지만,

편리함이 최우선이신 분들에게 입문용 매우 좋다고 생각 됩니다.

베르베르님의 스무디 후기들을 보면서 느낀 점은

신선한 야채와 제철 과일 만으로도 충분히 건강을 지킬 수 있다는 점이었는데요,

그녀의 팔로워들은 자신들이 경험한 스무디의 효과를 공유하고 더 많은 사람들이

베르베르 스무디를 알아가게 되었습니다.

얼마 전 베르베르 님은 교사생활을 접고 풀타임 인플루언서로의 활동을 선언했습니다.

최근에는 본인이 스무디를 마신 후 혈당량을 직접 체크하며 최상의 레시피를 구축하기 위해 노력하시는 모습이 인상 깊었습니다.

베르베르 스무디를 아침대용 또는 간식 대용으로 마시게 되면 몸에 좋은 비타민 미네랄의 섭취를 늘림과 동시에 가공식품 섭취를 줄여 건강에 매우 큰 도움을 받을 수 있습니다.

변비개선, 생리통 완화, 염증완화, 체중감량, 피부톤 개선 등 다양한 후기들이 많으니 궁금하신 분들은 베르베르 님의 인스타에서 확인하세요.

베르베르 스무디에는 십자화과 채소인 케일과 양배추가 주로 들어가는데요,

이런 십자화과 채소에는 비타민K가 매우 풍부해 뼈의 건강 및 노화방지에 매우 좋습니다.

베르베르 인스타그램 페이지에 가시면 스무디 종류와 레시피가 자세히 나와있습니다.

개인적으로 스무디 레시피는 그때그때 재료사정에 따라 조절하는 편입니다.

베이킹처럼 정확한 레시피를 따라 하지 않으면 망하고 그런 거 없어요..

제가 자주 해 먹는 스무디는 그린스무디 2인데요,

케일이 없어 찐 양배추, 찐 애호박, 바나나, 아몬드, 물 이렇게 주로 넣습니다.

땅콩버터가 있을 때는 아몬드 대신에 땅콩버터를 넣기도 하고요.

그린스무디 1

레시피: 오이, 사과, 케일, 양배추, 레몬즙, 코코넛워터, 물 얼음

저는 코코넛 워터는 전혀 사용하지 않으며 레몬즙은 무조건 생레몬 짜는 것을 좋아합니다.

케일은 없어서 안 넣는 편인데 초록사과를 넣으면 색깔이 좀 더 예뻐져서 좋아요.

그린스무디 외에도

퍼플 스무디 (Purple Smoothie)
블랙 스무디 (Black Smoothie)
핑크 스무디 (Pink Smoothie) 등이 있습니다.